睡眠管理で良い感じ！

こんにちは！ヒロです！

受験勉強期間中は

沢山の学ぶべきことが

目の前にありますよね。

そうなると

日々の生活スタイルが

崩れてしまいがちです。

受験勉強の他にも

学校の課題があったり

定期試験の際は

なおさらです！

しかしながら

勉強も体が健康で

ある方が

学習効果が高いです。

その要素の中でも

睡眠は受験生が

蔑ろにしやすい問題です。

寝る間を惜しんで

勉強するという

ことですね。

ただそれ

正しく睡眠をとらないと

逆効果になるかも

しれません。

僕がお勧めするのは

毎日決まった時間に

就寝し、起床するという

習慣です。

睡眠時間をしっかり

とれるのであれば

毎日必ず8時間程

睡眠に費やすのが

良いとされてますよね。

ただそれは

現実的に厳しいです。

多くの受験生が

受験期間中は

睡眠時間が8時間未満に

なってしまうと思います。

だからこそ

せめて毎日のサイクルを

決めて欲しいのです！

そして

このサイクルをちゃんと

守ってください。

例えば、

必ず23時半には就寝して

必ず5時半には起床する

といったことです。

これを早期の段階から

習慣化することにより

体のバランスが

比較的崩れにくくなります。

さらに

受験当日も

こうしたサイクルを

持っていると

安定して取り組み

やすいんです。

大抵、受験日の朝は

早いです。

毎日夜遅くまで

勉強している

人が急に

朝型に変えても

調子よく試験を

こなせる人は

多くありません。

予め

自分で試験当日も

考えた睡眠サイクルを

実践している人ほど

調子よく当日を迎えられます。

さあ皆さん

今日からの睡眠サイクルを

見直し

合格に近づく習慣を

手にしましょう！

まずは毎日の

就寝時間と起床時間を

決めていきましょう！